ব্রেকিং নিউজঃ
শেখ ইমাম উদ্দীন সংসদের উদ্যোগে কৃতি শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা পাইকগাছা উপজেলা চেয়ারম্যান প্রার্থী মন্টু আওয়ামীলীগের প্রয়াত নেতাদের কবর জিয়ারত ও গণ সংযোগ পাটকেলঘাটায় মাদকদ্রব্য সহ কথিত পেশাজীবিলীগ নেতা আব্দুর রহমান গ্রেফতার তালায় জাতীয় মহিলা সংস্থা উদ্যোগে ৩৭ জন মহিলাদের মাঝে ক্ষুদ্র ঋণের চেক বিতরণ তালায় যুব পানি কমিটির প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত তালায় শিশু পাচার প্রতিরোধ ও সুরক্ষায় দুইদিনের কর্মশালার উদ্বোধন পা হারানো জাফরকে চায়ের দোকান করে দিয়ে মানবতার দৃষ্টান্ত রাখলেন পাইকগাছা ইউএনও এ বি এম খালিদ হোসেন সিদ্দিকী আওয়ামীলীগ ও বিএনপি মনোনীত দু’জন প্রার্থীর মনোনয়নপত্র জমা তালায় দলিত জনগোষ্ঠীর আর্থ-সামাজিক উন্নয়ন শীর্ষক মতবিনিময় সভা সাতক্ষীরা জেলা ক্রীড়া সংস্থার নির্বাচনে সাধারণ সম্পাদক পদে বীরমুক্তিযোদ্ধা বদু বিজয়ী

গুনে শেষ করা যাবে না পেয়ারার উপকারিতা!

তালা নিউজ ডেক্স

  • প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ২০ আগস্ট ২০২০, ২৩:৪৮
  • ৪৫

পেয়ারা বছর জুড়েই পাওয়া যায়। তবে এটা পেয়ারার মৌসুম, অন্য সময়ের তুলনায় অনেক অল্প দামে এখন পেয়ারা পাওয়া যাচ্ছে। পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জানলে, প্রতিদিন ফলের তালিকায় একটি পেয়ারা অবশ্যই রাখবেন। আসুন জেনে নিই, বিশেষজ্ঞরা যা বলেন:

• পেয়ারাতে ফাইবার বা আঁশ এবং গ্লাইসেমিক রযেছে। এছাড়া ফাইবার এবং আঁশ থাকার কারণে পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়
• পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষেও অত্যন্ত উপকারি
• কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ নিযন্ত্রণ করে
• দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং চোখের ছানিপড়া রোধ করে
• হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়
• গর্ভবতী নারীদের জন্যও বিশেষভাবে উপকারি
• খাবারের রুচি বাড়াতেও খেতে পারেন পেয়ারা।

মেদ বা ওজন কমাতে বেশি বেশি ফাইবারযুক্ত বা অধিক তন্তুযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ১০০ গ্রাম পেয়ারায় মাত্র ৮ দশমিক ৯২ গ্রাম চিনি থাকে। তাই ওজন কমাতে চাইলে বিকেলের খাবারে ভাজাপোড়া বাদ দিয়ে যোগ করে ফেলুন পেয়ারা।

মহামারি করোনাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও জুড়ি নেই পেয়ারার।

অন্যকে জানাতে শেয়ার করুন

আরও পড়ুন

বিশ্বজুড়ে করোনাভাইরাস

বাংলাদেশে

আক্রান্ত
১৭৮,৪৪৩
সুস্থ
৮৬,৪০৬
মৃত্যু
২,২৭৫

বিশ্বে

আক্রান্ত
৩২,৭৮৪,৮৮৯
সুস্থ
২৪,১৮৪,৫৬৬
মৃত্যু
৯৯৩,৮০২